Coaching

Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.
                                                                                                                              Aristoteles

Leben ist Veränderung - und nicht immer fällt es leicht, mit diesen Veränderungen umzugehen. Biographische Einschnitte, persönliche Krisen, berufliche Neuorientierung oder die Frage nach den Prioritäten im eigenen Leben überfordern uns manchmal. Hier hilft Coaching im Sinne einer strukturierten Prozessbegleitung, die Gedanken zu sortieren, hilfreiche Strategien zu erarbeiten und den Weg frei für Neues zu machen.

 

Der Fokus im Coaching liegt auf einer lösungsorientierten Bearbeitung Ihres Anliegens. Hierfür werden wir gemeinsam zu Beginn des Coachings die von Ihnen angestrebten Ziele formulieren und die Kriterien der Zielerreichung festlegen, so dass Sie jederzeit überprüfen können, wie viel näher Sie Ihrem Ziel bereits gekommen sind. Der Blick auf bereits vorhandene Ressourcen und Stärken hilft, schnell zu einer positiveren und optimistischeren Bewertung Ihres Anliegens zu gelangen. Dabei werden wir bei der Entwicklung einer Lösung immer Ihr – je nach Anliegen privates oder berufliches - System mit einbeziehen.

 

Sie sind der Experte für Ihr Anliegen! Die Entwicklung von Lösungen und Handlungsalternativen liegt in Ihrer Hand, meine Aufgabe als Coach ist es, Sie bei diesem Prozess empathisch zu unterstützen und zu begleiten. Sie können sich hierbei auf eine wertschätzende und kompetente Zusammenarbeit verlassen.

Insbesondere in folgenden Bereichen unterstütze ich Sie gerne im Rahmen eines Coachings:

  • Stressmanagement / Selbstfürsorge
  • Burnout-Prävention
  • berufliche Neuorientierung
  • biographische Umbrüche
  • Work-Life-Balance

Ich arbeite hierbei insbesondere mit den Methoden des lösungsorientierten Coachings und der Kognition, Elementen aus dem Psychodrama und der Aufstellungsarbeit, des Neurolinguistischen Programmierens (NLP) sowie der Positiven Psychologie (PPS).

 

Coaching für Juristen

Durch meine langjährige Tätigkeit als Rechtsanwältin - zunächst in einer internationalen Großkanzlei für Wirtschaftsrecht, sodann selbstständig in eigener Kanzlei - sind mir die besonderen Herausforderungen juristischer Berufe bestens vertraut.

 

Nicht nur wird fachlich hohe und stets aktuelle Kompetenz sowie die fortlaufende Einarbeitung in komplexe Sachverhalte als selbstverständlich vorausgesetzt, auch in zeitlicher Hinsicht wird außerordentliche Flexibilität, Belastbarkeit und ständige Verfügbarkeit erwartet. Die zeitliche Verdichtung hat sich durch die Nutzung elektronischer Kommunikationsmittel noch weiter verschärft und die Erwartungshaltung von Mandanten und Partnern im Hinblick auf kurze Reaktions- und Bearbeitungszeiten deutlich erhöht –erwartet wird eine „Rund-um-die-Uhr-Erreichbarkeit“. Die Entgrenzung der Arbeitszeiten führt dazu, dass Erholungspausen nicht mehr stattfinden. Hoher Konkurrenzdruck unter Kollegen in nahezu allen Rechtsgebieten und ausgeprägtes „Ellenbogenverhalten“ sowie ein in der Regel wenig konstruktiver Umgang mit Fehlern gehören gerade in Großkanzleien zum Alltag besonders jüngerer Juristen. Lange Arbeitszeiten mit wenig Zeit für Privates und Familie sind zudem die Regel, was nicht selten eine Belastung oder gar ein Scheitern privater Beziehungen zur Folge hat.

 

Juristen gehören zu einer der von Burn-Out am häufigsten betroffenen Berufsgruppen. Der „seelische Infarkt“ kündigt sich schleichend an - häufig zunächst nur als diffuses Gefühl wahrgenommen, dass es so nicht weitergehen kann. Die Frage nach den Prioritäten und dem Sinn des eigenen Lebens wird drängender. Das Gefühl nur noch zu funktionieren, nimmt zu und wird schließlich allgegenwärtig. Lebensfreude, Glücksempfinden und Empathiefähigkeit leiden, an ihre Stelle treten ständige Gereiztheit, Überforderung, Perspektivlosigkeit und schließlich Resignation. Nicht selten folgt dem psychischen ein körperlicher Zusammenbruch.

 

Setzen Sie die Segel neu! Schon kleine Veränderungen zeigen oft große Wirkung und geben Ihnen das Gefühl zurück, Ihr Lebensruder wieder selbst in der Hand zu halten. Nach einer Bestandsaufnahme Ihrer derzeitigen Situation und Zieldefinition erarbeiten wir im Coaching gemeinsam wirksame Strategien, wie Sie mit Ihren beruflichen Anforderungen konstruktiv umgehen und so nicht nur Ihren Mandanten, sondern auch sich selbst ein guter Ratgeber sein können. Methoden der Abgrenzung und Selbstfürsorge sowie die Definition eigener Prioritäten helfen Ihnen, Ihren Arbeitsalltag aktiv selbst zu gestalten, anstatt nur auf die Anforderungen anderer zu reagieren. Im Coaching begeben wir uns auf die Suche nach Ihren inneren „Kraftquellen“, auf die Sie jederzeit und verlässlich zurückgreifen können. Eine klare und gut strukturierte Selbstorganisation unterstützt ebenfalls, bei der Vielzahl der Anforderungen den Überblick und die Ruhe zu bewahren. Es gibt viele Wege hin zu einer positiven Veränderung und ausgeglichenen Balance der verschiedenen Lebensbereiche – alle beginnen mit einem ersten Schritt.

 

Ich freue mich darauf, Sie im Coaching bei der Lösung Ihres Anliegens zu begleiten! Gerne biete ich Ihnen individuell auf Sie zugeschnittene Terminformate, wie etwa die Möglichkeit eines Coachings am Meer (vgl. Details hierzu unter „Konditionen“), an. Rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir eine Mail.

 

Coaching für Frauen

Insbesondere um die Lebensmitte herum stellt sich gerade für Frauen die Frage nach der persönlichen Standortbestimmung.

 

Sie haben bis zu diesem Zeitpunkt in ihrem Alltag bereits jahrelang zahlreiche Aufgaben und Rollen nebeneinander ausgefüllt– sei es als berufstätige Frau, Mutter, Partnerin oder Tochter möglicherweise pflegebedürftiger Eltern. Trotz einer zunehmenden gesellschaftlichen Gleichstellung von Mann und Frau ist es in der Praxis immer noch häufig die Frau, die in besonderem Maße Mehrfachbelastungen ausgesetzt ist. Dies hat zur Folge, dass eigene Bedürfnisse, Wünsche und Träume lange Zeit zurückgestellt, ignoriert und schließlich überhaupt nicht mehr wahrgenommen werden. Die Frage „Wer bin ich eigentlich hinter all meinen Rollen und was möchte ich für mich?“ tritt lange Zeit in den Hintergrund. Kommt es dann zu biographischen Einschnitten, wie etwa der wachsenden Unabhängigkeit der Kinder, Trennung, schwerer Krankheit o.ä. gewinnt die Frage nach den eigenen Prioritäten wieder an Bedeutung. Auch die Frage nach einem tieferen Sinn des eigenen Lebens wird drängender. Als berufstätige Mutter dreier Kinder habe auch ich mir diese Fragen immer wieder gestellt.

 

Im Rahmen eines Coachings nehmen wir zunächst eine Bestimmung Ihres derzeitigen Standorts vor und gewinnen Klarheit über Ihre Ziele. Ich arbeite hierbei häufig mit Techniken aus der Aufstellungsarbeit und dem sinnorientierten Coaching. Gemeinsam werden wir sodann einen konkreten Fahrplan für den Weg zu Ihrem Ziel erarbeiten, so dass Sie die einzelnen Schritte zur Zielerreichung für sich jederzeit überprüfen und so sicherstellen können, dass Sie Ihr Ziel nicht aus den Augen verlieren.

 

Rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir eine Mail, um einen Termin für Ihre persönliche Standortbestimmung zu vereinbaren. Sofern Sie es zeitlich einrichten können, empfehle ich Ihnen, sich einen kompletten Tag oder ein Wochenende Zeit für die Klärung Ihres Anliegens zu nehmen. Dieses Format ermöglicht außerhalb den Zwängen des Alltags eine intensive Beschäftigung mit Ihrem Thema, die durch die zeitliche Verdichtung zudem besonders intensive Wirkungen erzielt. Ich biete ein Tages- oder Wochenendcoaching in meinen Praxisräumen in Aumühle, ein Coaching-Wochenende auch auf der Nordseeinsel Föhr an (vgl. Details hierzu unter Konditionen).